mój kolega

Nastic, bardzo dziekuje! Sorki, ze odpowiadam dopiero teraz, ale wlasnie wieczorem mam treningi Dopiero jak wrocilem z dojo zajrzalem na od nowa ozywiony spam Bardzo ciekawe: po walce uslyszalem od mojego sensei dokladnie ta sama opinie, co Twoj kolega po 30-tce: bylo niezle, ale za duzo cofania sie, za malo ataku! Ciekawe czy to wspolny problem [...]

[...] każdego, ale nie oznacza to, że zacznę robić to co każdy doradza mimo to dziękuję za każdą poradę, opinie, swoje zdanie. Mam swojego trenera i słucham go w 100%. To on zna mój organizm najlepiej. Chciałbym zobaczyć wasze opinie na temat mojej formy itd. Będę wdzięczny, cenie szczerość. Chwilę przed treningiem byłem u mojego trenera i ma takie [...]

[...] z którym bawiłem się za dzieciaka poszedł na księdza, lecz niestety miłość do kobiety była silniejsza heheh. Moja koleżanka kiedyś była molestowana przez swojego księdza, mój dawny ksiądz z gimnazjum ciągle zapraszał dziewczyny do siebie na pogaduszki/pisał do nich itp. (plus dla niego, że mogłem z nimpogadać jak z kolegą...) Nie mówię, ze [...]

I może ktoś z odwiedzających mój dziennik wybiera się na debiuty w sobotę? Będzie okazja z kimś zbić piątkę i pogadać albo zapoznać się "na żywo"? :-) Ja będę cała sobotę na zawodach i targach. Kolega z ekipy debiutuje w klasyku +180cm no i sam już chce poczuć atmosferę i zapach bronzerow ... ;-) No i ciekawy jestem oczywiście swojej kategorii [...]

Mi wystarczy że przejrzę sobie fanpage WK i osoby które go lubią mój jeden kolega od siłki, ale on wie że to bzdury jeden zapaśnik, dobrze wytrenowany koleś ale wiedza raczej nikła (ostatnio nie wiedział o co mi chodzi jak użyłem słowa hipertrofia) i pięciu którzy z siłownią nie mają raczej nic wspólnego #ok

moj bardzo dobry kolega wypjerdolil na 954rr przy 230, spadł z drogi na pole z 2 metry niżej, wkomponował się w drzewa, uratował go tylko strój i kask, miał wszystko połamane, dosłownie, z motoru nie zostało nic kompletnie, lekarz powiedział, że to będzie cud jak on będzie chodził, po chyba 3 miesiacach znow zapjerdalal autem jak idiota a po okolo [...]

noooo panowie:)troszke przegieliscie:)do tej pory myslalem(lub raczej mialem nadzieje)ze mam tu doczynienia z ludzmi w miare inteligentnymi ale z tego co dzisiaj przeczytalem wnioskuje ze barzdo sie mylilem-no coz-w koncu czego mozna oczekiwac po alu bandym(na dodatek 2:)i sushi:)no tak-moim zamierzeniem bylo zwrocic jedynie uwage na problem zw. z [...]

[...] Ogromnie mu jestem wdzięczny za pomoc i mobilizację, bez której zapewne tak szybko nie zdecydowałbym się na podjęcia tego niemal literackiego zadania. Tym bardziej że mój komp coś się ostatnio rozkraczył. Opinie postronnych osób możecie oczywiście czytać, ale zawsze traktujcie je jako opinie pomocnicze, nie główne źródło wiedzy. A gdy wam [...]

Czytaj moj pierwszy post w tym temacie, tam wszystko opisałem. Dieta: masa Długość cyklu: 52dni Osłonki: essentiale forte 6caps dziennie (w zupełności wystarczają przy dobrej diecie), animal flex 1 x dziennie , 4flex 1 x dziennie, jointment 6caps dziennie i inne witaminki (patrz na 1. strone). Kolega kolegi znajomego z dyskoteki, którego kolega [...]

Nie sa na tej samej, wiec moj blad co do wpisu o trenie. Jednak lepsze rozwiazanie jakies konkretne boostery jak DAA. Kolega wyzej napisal ze niezle miesza

Moim priorytetem jest siłownia a SW jest tylko dodatkiem, ćwiczyłem wczesniej FBW z SW ale poźniej sie przeniosłem na splita i SW i czuje że mój organizm to znosi dobrze bez kłopotów.Jak kolega wyżej napisał sw- areoby.Mój plan: P: Klata wyciskanie sztangi płaskiej 4s. 65kg 70kg 75kg 83/85kg wyciskanie sztangi skośnej 4s. 66kg rozpiętki różne [...]

te ze kolega mial przysrosty od razu nie znaczy ze u ciebie bedzie to samo, zrob przerwe 2-3 miesiace i sproboj jeszcze raz i nie przerywaj po 2 tyg. moze popelniles jakis blad na cyklu ciezko tak powiedziec, jednak napisales ze cwiczyles bardzo intensywnie moze to zaleta kretki? ============================================== Szukasz dobrego [...]

[...] opamiętał. A na samej scenie stanie juz podczas samych weryfikacji to ... świetne uczucie. Przed samym weyjściem już 0 stresu. Do tego teraz juz wiem że to raczej nie będzie mój ostatni raz :-) w koncu musze wykorzystac ten bronzer co przyszedł :-D:-D /SFD/Images/2016/7/18/6283b6ee770941c9a358011638ec4a06.jpg [...]

bądz nieugięty jak gryf, silny jak mariusz i pogoń ją :) joke moj bliski kolega z siłowni ma super, bo dosc blisko sie przyjaźni z ninfomanką i praktycznie jak jest na bombie to ona juz sama po niego podjeżdza- z silki -na yebanie

Pawle mam do ciebie pytanie, a raczej prośbę. Mój 16 letni kolega zaczął wstrzykiwać sobie od miesiąca sterydy (chyba omnadren) Próbowaliśmy mu wytłumaczyć, żeby nie brał, ale nas nie słucha. Dla niego liczy się to, ze bez większej pracy poprawił wynik w wyciskaniu o 50 kg i "że mu łapa urosła". Może chociaż Ciebie by posłuchał. Jeżeli [...]

Mam ograniczony dostęp do kompa (mój prywatny szwankuje, a na lapka siostry wchodzę rzadko), zaledwie parę dni mnie nie ma, a mój temat wrze. Cieszę się, że jest taka aktywność osób na SFD ;) Otóż chodziło mi o czysto rekreacyjny boks. Treningi, które mnie zmęczą, nauczą czegoś, co może mi kiedyś, powiedzmy, pomóc i w jakiś sposób zahartować mnie. [...]

Idąc za Twoją radą zapotrzebowanie zmieniłem na: białko 2gr/kmc, tłuszcze 1,5g/kmc i węglowodany 5 g/kmc. Mój dzień pod względem jedzenia wygląda następująco: Posiłek 1: -mleko 1,5% 200ml, 7g białka, 3g tłuszczu, 10g węgli, 94 kcal -musli owocowe 100g, 12g białka, 13g tłuszczu, 53g węgli, 375 kcal Posiłek 2: -jaja kurze całe 150g, 16g białka, 13g [...]

tak sobie siedze i mysle kogo by tu odstrzelic z mojej nowej maszynki grzecha nie bo byl grzeczny i junior to moj dobry kolega stefka tez nie bo jeszcze nie ruchal moze Novicjusz? Mikolaj cep? Rezun juz nie zyje ,musze pomyslec

Z tego co czytałem to jest właśnie tak jak mówisz.. ale z kolegą mam wątpliwości, czy to nie będzie za dużo jak na mój wiek i masę ciała? Nerki dadzą radę?:p

[...] – do ściągania wołałam instruktora (siłka za mała by bezpiecznie sprzętem rzucać). Cała reszta też progresy, z B2 i C3 jestem szczególnie dumna, choć te 9kg w C3 to chyba mój maks na razie (wolę robić dobrze technicznie niż oszukańczo mieć progres siłowy). Plank oczywiście siłą woli, przy dziwnych odgłosach (i przeklinaniu pod nosem) * po [...]